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        早上的第一杯水怎么喝才是對身體更健康?

        發(fā)布日期:2017-10-24 09:55:52作者:QICK

        核心提示:喝水是每天生活中必須的,怎樣喝水難道也有學(xué)問(wèn)嗎?是的,怎樣喝水是很重要的,喝水喝得對才能給身體排毒,那喝水要講究什么呢?喝水的最佳時(shí)間是幾時(shí)?怎樣喝能排毒減肥呢?下面跟著(zhù)小編一起來(lái)看看一天的最佳喝水時(shí)間吧!


        早晨第一杯水要怎樣喝呢?第一杯水對身體有什么好處呢?

        1.補充水分。晚上睡覺(jué)時(shí),人體會(huì )通過(guò)尿液、皮膚、呼吸等消耗大量水分,起床后人體處于缺水狀態(tài),而第一杯水可補充身體代謝失去的水分。

        2.調節腸胃防便秘。經(jīng)過(guò)一晚上的代謝,早上起床后人體胃腸已經(jīng)排空,這時(shí)喝水可以沖淡胃酸,使其保持更好的狀態(tài)。并促進(jìn)腸胃蠕動(dòng),預防便秘。

        3.使大腦清醒。晚上睡眠的時(shí)候,身體長(cháng)時(shí)間處于沒(méi)有水分進(jìn)入但有水分排出的狀況,早上起來(lái)后喝水,可使血液濃度緩和,也可以稀釋血液,降低濃稠度。血容量增加了,促進(jìn)血液循環(huán),就可以讓大腦迅速恢復清醒狀態(tài)。

        4.喝水有助減肥。喝水可以減肥,在飯前喝一杯水或是一碗湯,有助于降低食欲,就不會(huì )吃那么多了,在飯后半小時(shí)也可以喝一些水,加強腸胃的消化。

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